Fürdés

A vizet használjuk nem csupán belsõleg,
De külsõkép is gyógy- s tisztaságfürdõnek.
Ennek is bár legjobb a tiszta levegõ,
De az egészségre még nem elegendõ.

Az egészségtannak egyik régi elve,
Hogy a tisztaság is egyik föltétele,
De a tapasztalás nem hiába mondja,
Hogy ennek is megvan ám a maga módja.

Hasznos a fürdõ is, de ez sem okvetlen.
Mikor, minõt, hogyan? fõkérdések ebben.
Röviden elmondom, mi mindennek sorja,
Nem bánod meg, hogy ha veszed fontolóra.

Akár hideg, meleg vagy a langy fürdõbe,
Ha idõd engedi, menj délnek elõtte
Reggeli s ebéd közt ideje alkalmas,
Mikor még nem terhelt, se nem üres a has.

Ha van náthád avagy bárminemû lázad,
Akár csak magadra gyujtanád a házat,
Olyan hiba volna, ha fürdõbe mennél,
Nagyobb veszedelmet nem is tudok ennél.

Azonkívül, hogyha föl vagy ingerülve,
Semmiféle vízbe világért se ülj be.
Csak mikor vagy rendes, higgadt állapotban,
Mehetsz feredõzni sikerrel, nyugodtan.

Izgató hatása van a hideg viznek.
Megcsalódnak, akik ellenkezõt hisznek.
Teljesen ártatlan nincs a földön semmi,
A vizzel is lehet jót vagy rosszat tenni.

Fürödni hidegben este, éjszakára,
Aztán lefeküdni egybe, mit se várva;
Vagy még zuhannyal is veretni a fejet,
Sovány, lázas testben szörnyü nagy kárt tehet.

A hidegvíz-gyógymód van most nagy divatban,
Kövér, lomha vérnek hasznos is valóban.
De ki izgatott vagy s gyönge idegzeted,
Tisztaság-fürdõnek vedd a langymeleget.

Mint mindenben, itt is veszélyes a tulság,
Jégzuhany, gõzfürdõ nem mindig orvosság.
A sok kedélybeteg, életunt, öngyilkos
Többnyire e zuhanyhõsökbõl telik most.

Szabadban a vized bármi hideg lehet,
Nem árt, csak legyen a levegõ melegebb,
De vigyázz, hogy az ne legyen megfordítva,
Mert meghül a tested, s öreg lesz a hiba.

Fáradtan, ziháló tüdõvel, izzadva
Ne vetkõzz és ne menj mindjárt a folyamba.
Pihend ki magadat és ugorj be fejjel,
Vagy locsold meg fejed elõbb tenyereddel.

Hideg fürdõ után egy keveset sétálj,
Mig az elõbbi hõ eredben visszaáll.
Meleg fürdõ után magad ágyba fektesd,
Ott pár óra hosszant párologjon tested.

Mielõtt kimennél, öltözz föl melegen,
Mert kimelegedve meghülhetsz könnyebben.
És mivelhogy minden meleg fürdõ bágyaszt,
Aznap a dologban magadat ne fáraszd.

A hideget használd úszva vagy mozogva,
Csöndesen pihenve maradj a forróba.
Mindeniknél kerüld az ingerültséget,
Indulatossággal ne rontsad a véred.

Ha pedig gyógyfürdõt használ beteg ember,
Ez aztán egy egész tudományos rendszer.
Itt kimérve minden: étrend, hõfok, óra,
És csak így használva, válhat az hasznodra.