1.2.2. "Ziua de post" nu trebuie înţeleasă exclusiv după formele juridice prescrise de Codul de Drept Canonic (CIC 1249-1253; CCEO 882-883), ci într-un sens mai larg, care îi implică în mod liber pe toţi credincioşii: pe copii, care fac de bunăvoie sacrificii pentru a-i ajuta pe copiii săraci; pe tineri, care sunt în mod special sensibili la cauza dreptăţii şi a păcii; pe toţi adulţii, înafară de bolnavi, fără a-i exclude pe bătrâni. Tradiţia locală va sugera care este cea mai bună formă de post de adoptat: a mânca o singură masă pe zi, a mânca doar pâine şi apă, sau a nu mânca înainte de apusul soarelui.